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母婴保健

什么增强孩子抵抗力

什么增强孩子抵抗力

1. 孩子怎样增强免疫力

一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染),小儿反复呼吸道感染,简称复感儿,是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染。

这主要与孩子免疫功能低下、营 养不良或不合理、吸入了烟尘、粉尘、虫螨等有关。 孩子为什么容易感冒,这是很多家长普遍的问题,这是因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱,当然相对有的孩子好一点,每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的,所以当他接触到病菌后容易感染,但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了,所以大人比孩子少感冒也是这原因,大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了,不过现在变异的病菌比以前要多,所以要增强孩子抵抗力有以下几点: 一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些。

二、平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。1、多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,2、五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。

断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

3、天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。

水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。

优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。5、人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。

婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

6、此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌。

三、多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动,晒阳光和呼吸新鲜空气。

四、平时要多注意天气的冷暖变化。 五、可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调节的,单调节的话还是建议中药调节,西药对孩子伤害大。

六、家长一定要注意别让宝宝反复感冒这样大大降低宝宝的抵抗力,药物(特别是抗生素药物)也会损害宝宝的抵抗力的,让宝宝少去人多的空气不好的公共场所,少接触病菌。

2. 怎么提高孩子抵抗力

1 多吃蔬菜和水果,因为蔬菜和水果里所含的维生素远远超过了那些宝宝额外补充的维生素片。

同时不要偏食,肉类鱼类蔬菜和豆制品都要吃,偏食容易造成食物营养吸收不好或者营养不均衡。 2 多运动,运动可以增强体质。

不要总是待在家里或者很少运动。如果宝宝大一点,也可以参加一些体育运动,像游泳、打球。

只要是户外的天气不是很恶劣的,宝宝都应该有适当的户外运动,即使简单的晒太阳也可以增强体质。如果天气太冷的话,宝妈可以带宝宝去一些大型的宝宝活动场所玩,例如悠游堂之类的。

当然也可以在家里做游戏。同时要注意,一旦宝宝运动时出汗的话,要及时擦汗或者脱掉外衣。

等运动完了,或者汗收了话,要及时穿衣,否则容易感冒。 3 每天家里都要保持开窗通风,保持空气流通。

4 如果家人有人感冒的话,可以烧些醋然后放在房间熏,可以起到杀菌的作用。当然作为有宝宝的家庭,家长一定要注意自己保重,不要感冒,这样容易传染给宝宝。

5 不要给宝宝穿的太多,因为一旦穿的多了,只要少穿一点点就会引起感冒。 调理宝宝的身体不是一天两天的问题,宝妈要坚持,假以时日一定见效。

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