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6点起来为孩子做早餐

6点起来为孩子做早餐

1. 怎么做早餐给6岁的孩子

中式:稀饭豆浆油条煎饼果子(多加蔬菜)搭配水果 西式:面包牛奶水果(少量沙拉酱) 粥、鸡蛋、奶油小馒头 可以在家做的简单的面食或者蛋糕之类的 煮麦片、煎鸡蛋、面包、疙瘩汤、土豆饼、鸡蛋饼、煮面条 面包可以做肉松海苔或者奶酪葡萄干或者汉堡包一类的,疙瘩汤里可以放土豆胡萝卜粒,鸡蛋饼里可以放蔬菜。

总之干稀搭配,尽量做法简单营养丰富一点儿就可以了。 1.羊丸面鱼儿汤,适宜冬季、补充能量; 2.西瓜皮咸食,和女儿一起废物利用——用西瓜皮做的;3.鲜肉馄饨:营养方便;4.萝卜丝鸡蛋饼、冲藕粉:咸鲜香酥、消食化气;5.小白菜粥:口感滑爽,利于消化;6.椰奶面包和巧克力奶:早餐的经典搭配;7.章丘三和园的茶汤&茶叶鹌鹑蛋;8.自磨黑芝麻糊&煎馍馍片儿:传统早餐,酥脆可口,营养丰富;9.香肠焖饭&咸鸭蛋:自产自销,咸鲜可口;10排骨面:传统家常;11.里蛋挞,配酸奶:香甜软糯,女儿最爱;12.酒酿汤圆:适宜冬季、软糯可口;三口之家早餐食谱推荐 方案1 周一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克) 周二:牛奶3瓶,花卷3只(每只50克),蛋糕3个(每个25克),梨1只(150克) 周三:酸奶3瓶(600克),蛋饼3个(每个含鸡蛋25克、小麦粉75克),大苹果1个(150克) 周四:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,肉包子3只(每个50克),香蕉3根(300克) 周五:牛奶3瓶,三明治面包3个(每个含面包片两片50克,生菜两张50克,鸡胸脯肉20克),煎饼3只(每个50克),桔子3个(150克) 周六:大米粥(粳米100克),煎蛋3个(120克),烧卖3个(75克),菜包3个(150克),酸奶3瓶(600克) 周日:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,火腿肠75克,早餐面包3个(每个50克),香蕉3根(300克) 健康早餐小贴士 1、起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

2、有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。3、不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。

4、早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。

6。家长的榜样很重要,只有家长带头吃营养健康的早餐,孩子才会养成良好的早餐习惯。

健康早餐方案2 周1:面包(蛋糕)果酱(黄油)荷包蛋 牛奶 香菜胡萝卜豆腐丝。周2:黑面饽饽(烧饼)油条 馄饨 蒜泥拌黄豆蚕豆。

周3:热饼 松花(火腿)豆浆(牛奶) 香虾白萝卜丝。 周4:花卷 肉松 炸花生米 豆腐脑(锅巴菜)杏仁虾干炝芹菜。

周5:煎馒头干 煮果仁 鸡蛋面 酸辣圆白菜。 周6:煎饼馃子 卤豆腐干 小米粥 芥蓝黄豆。

周日:三鲜炒饭 鸡蛋汤(豆浆) 糖醋白菜。可以根据孩子的年龄特征来做孩子喜欢的糕点,下面提供几点我曾做过的美食:蛋糕材料:面粉100克与淀粉10g左右的比例混合(以减少面的筋度)、鸡蛋3个、牛奶(我用的伊利酸酸乳)、糖、盐、油、(葡萄干、瓜子仁、核桃仁等) 注释:鸡蛋的数量可以根据自己的食量而定。

工具: 电饭煲(最好是350W的)、打蛋器(或用用三根筷子代替) 做法:1、把三个鸡蛋(最好是新鲜的)的蛋清和蛋黄分开2、将3汤勺面粉、1勺糖加入蛋黄中。3、牛奶 7汤勺。

(这用的是酸酸乳,)滴入3滴左右的白醋(去鸡蛋腥),4、将蛋黄糊搅匀。(最好朝一个方向打圈)搅成淡黄色即可(我一般都搅1分钟就行了),搅拌好后放旁边备用(有条件就用温水泡着)。

5、蛋清要放到干净无水、无油(很重要哦,不然打不发呀)的碗内。先用打蛋器打几下,起泡沫后,蛋清里放少许盐(用手捏一小点就好,有助于打发),再接着打蛋清,顺时针猛打,期间,把两勺糖分两次放入,一直打到把蛋清盆倒过来,蛋清都流不下来就对了。

看起来和外面卖的蛋糕上的奶油差不多。(中间不要放置很长时间,连续打)用手动的搅大概要半个小时,一定不能让它还有蛋液残留,否则蛋糕就会胀不起来,而成为蛋饼。

注意不能沾到一点点蛋黄,否则蛋白就搅不好了。另注三根筷子的打蛋清法:打的过程中放几次糖(根据个人口味),搅拌到硬性发泡的程度(可以插三根筷子)。

蛋清打到能倒过来为此!!很辛苦的噢!这是做好蛋糕的关键6、把蛋黄糊和蛋白糊混匀即可。先把三分之一蛋白混入蛋黄,用塑料铲(盛米饭用的那种), 上下搅拌,不要划圈(防止面粉起筋),再倒入蛋白糊中上下搅拌匀,分三次混合完。

7、事先预热的电饭煲,在预热好的电饭煲中,加入少许油,以防粘锅。(将空的电饭煲,按下加热键,等跳掉后,就算预热完成) 将电饭煲按至煮饭档,约3分钟左右就跳到保温了,等过了5分钟后,再按下煮饭档,几分钟后又跳了,这样反复3-4次,就可以闻到一股蛋糕的香味了,打开盖子, 找个帮手一人提着铝箔一个角就能把蛋糕整个提出来了~~~ 不同功率的电饭煲的做法不一样,功率大的等蛋糕糊倒入后按一次煮饭档,跳起后等5分钟再按一次,然后等半个小时就OK了,中途千万别掀开盖子。

功率小点的就反复等5分钟按煮饭档3~4次,然后等10分钟掀盖(我就是用的这种)。

2. 怎么做早餐给6岁的孩子

孩子刚起床就吃早餐,一般是没有食欲的,一般要到清醒后20分左右,孩子才有吃饭的食欲,但父母又心疼孩子,希望孩子能多睡一会儿。

建议你对孩子要说服教育,告诉他早餐对孩子的重要性,孩子在学校的脑力活动都要靠早餐的营养提供,长期不吃早餐,影响孩子智力的发展。

一个良好的早餐一般包括四样食物,奶类、鸡蛋、面包或馒头等主食、蔬菜或水果(可以是凉拌菜或小菜)。建议你可以根据这个标准给孩子调配食物,让孩子逐步养成吃早餐的习惯。

不要着急,孩子吃早餐会有个习惯的过程,早上来不及时,把鸡蛋、牛奶、面包、水果等让孩子带到学校,在课间食用。课间其他孩子在吃时,会影响孩子的,孩子或多或少就吃些,逐渐他会接受吃早餐的,而且不吃还会不舒服,请坚持让孩子吃就好。

我家有儿初长成”——快速的成长让孩子对维生素营养的需求量与日俱增,而仅仅依靠饮食已不能满足当前所需的所有营养,加上他时不时挑三拣四地不肯好好就“饭”……如何让不同年龄、性别、生活环境的孩子全面合理的补充身体所需?家长们应从饮食健康开始,针对性的给予其不同的营养搭配。

0—2岁的婴幼儿

这时候宝宝的消化能力和身体抵抗力都很弱,需要丰富的维生素A、C、E来帮助营养素的吸收,提高免疫力,促进智力发育;同时,维生素D能帮助钙质吸收,为孩子牙齿及骨骼发育加油添力;B族维生素更是必不可少,缺少它,宝宝会烦躁不安、出现夜啼,影响茁壮成长。

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3—6岁的学龄前儿童

户外活动的增加'让他们对维生素有着独特的需求:阳光使人体的皮肤合成维生素D,加快钙的吸收;维生素A能够保护眼睛、增进视力;维生素C、E则是他们的免疫卫士;怎样对付挑食、厌食带来的贫血隐患?维生素叶酸来帮忙——它能促进合成红细胞中的核酸,从而帮助红细胞生长,避免贫血;而B族维生素,则能帮助新陈代谢,促进蛋白质吸收。

7—12岁的学龄儿童

此刻生长发育速度较平稳,体力活动增多,智力发育加速,而且——要为即将到来的青春期迅猛发育贮备营养了!所以,更多的B族维生素才能补充热量消耗所需;平日的玩耍难免接触病菌,及时补充维生素A、C、E,在抵抗病菌侵扰的同时,还能促进铁等矿物质的吸收。维生素A的补充,对莘莘学子的眼睛予以呵护。

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3. 每天早上六点进食好不好

要看睡眠自然醒时间定当日首次进餐时间,以1个小时后为宜。睡醒后,要饮一杯温开水,这样可以调理脏器脾胃。

餐点以清淡为主,不可油腻多糖、盐。

如果孩子较小在读小学,建议每天自己自作一瓶淡盐水,适时补充盐、电解质,让孩子中午没有乏力之感。

不管谁刚睡醒的时候,都是没有太强烈的饥饿感,且不愿意吃东西,适当的运动可以活化体内血液,让大脑含氧充足,这样就会有胃口了。

早晨不能多吃,以8分饱为宜。

晚餐以午餐一半量进餐为宜,这样对人体有好处,当然孩子在长身体,需要的营养要更多,就需要少吃多餐,如上午10点下课时,在吃点水果、牛奶、鸡蛋等食物补充以下最好。

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